Porque no solo pensamos en tus finanzas, créditos y
préstamos, FINPREX financiera, tambien realiza para ti un breve repaso sobre la
salud y que alimentos podemos evitar para mejorarla y por consiguiente tener una mejor calidad de vida.
Los alimentos menos saludables del planeta
Consentirse con ciertos
alimentos es un poco parecido a salir muy tarde antes de una gran entrevista de
trabajo. Claro, sabías que no era una gran idea, pero tu temor de perdértela
era demasiado grande y pensaste que de alguna manera aún podrías lograrlo al
día siguiente.
Incorrecto. Y lo mismo ocurre
con tu dieta. Sabes que los dulces, el tocino y los refrescos de dieta no son
las mejores opciones para tu salud, pero es probable que no te hayas dado
cuenta de que, además de agregar exceso de grasa a tu cuerpo, estos alimentos
también contienen aditivos y sustancias químicas que pueden dañar tu salud a un
punto en el que realmente no puedes dar marcha atrás. Luego están los más
sigilosos saboteadores de la cintura. Ya sabes, los alimentos que crees que son
saludables solo para descubrir años más tarde que son lo opuesto.
Té helado
Ingredientes nocivos: Alginato de propilenglicol (E405)El alginato de propilenglicol es un espesante, estabilizante y
emulsionante de alimentos, y puede causar problemas cardiovasculares o
neurotóxicos. Come esto en su lugar: ¿Sabías que
remojar el té verde en agua fría durante dos horas en realidad lo hace aún más
beneficioso para tu cuerpo que tu rutina de remoción regular? De cualquier
manera, el té verde puede ayudarle a derretir la grasa principal. Las personas
que hicieron The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse perdieron hasta 10 libras en una
semana.
Blanquillos
Ingredientes nocivos: MercurioLos blanquillos son bastante peligroso que el tiburón y el pez
espada. Es posible que beba un poco de mercurio si consume estas criaturas del
océano.
Palomitas de microondas
Ingredientes nocivos: Diacetilo, ácido perfluorooctanoico (PFOA)
y trans-grasas Muchas de las principales marcas como Jolly Time y Jiffy Pop no
sólo contienen grasas trans que dañan el corazón, sino que también alinean sus
bolsas con ácido perfluorooctanoico (PFOA), la misma materia tóxica que se
encuentra en las ollas y sartenes de teflón. Además, las de mantequilla son casi siempre atadas con diacetil
(DA), un químico que se ha encontrado para romper la capa de células que
protege uno de nuestros órganos más vitales: el cerebro.
Nuggets de pollo
Ingredientes nocivos: Los
nuggets de pollo comienzan con pollo pero también contienen varios ingredientes
sintéticos de diglicéridos a rojo # 40 a carragenano.Estos
productos químicos ayudan a hacer los alimentos demasiado procesados porque eso
es lo que los mantiene meses en el congelador. Pero incluso si los compras en
la tienda de comestibles, puede que no sea seguro.
Jugo de fruta
Ingredientes nocivos: Fructosa ¡Es natural! ¡Está lleno de vitamina C! ¿Qué puede estar mal?
Bueno, mientras que el jugo de fruta del 100 por ciento es una mejor selección
que las bebidas azucaradas como Sunny D, aunque no lo creas, las cosas
naturales todavía embalan hasta 36 gramos de azúcar por taza, lo mismo que
sería hacer estallar 4 Krispy Kreme en una batidora. Lo que es más, la mayor parte de la dulzura del jugo viene de la
fructosa, un tipo de azúcar asociado con el desarrollo de tejido adiposo
visceral-yep, que es la grasa del vientre.
Azúcar blanca
Ingrediente nocivo: Azúcar (duh). De acuerdo con los CDC los estadounidenses comen 82 gramos de
azúcar añadido al día-que 37 gramos por encima de la ingesta recomendada. También hay un factor importante para el azúcar blanco, ya que
se blanquea mediante un proceso que implica la ejecución del azúcar a través de
"hueso" o "carbono natural". El confitero y el azúcar moreno también pueden ser culpables, ya
que son variaciones de azúcar blanco.
Dulces
Ingredientes nocivos: Colorante artificial, azúcar añadido,
grasas saturadas. Ya sabías que todas las grasas que obstruían las arterias y los
azúcares adictivos en los dulces no le hacían ningún favor a tu familia, pero
es probable que no se dieran cuenta de que ciertos dulces pueden hacer más
difícil que los pequeños de la casa se concentren. Hace algunos años, los investigadores descubrieron que los
colores artificiales, Yellow No. 5 y Yellow No. 6 (que se encuentran en
Butterfingers y M & Ms), promueven el Trastorno de Déficit de Atención
(ADD) en niños. De hecho, Noruega y Suecia ya han prohibido el uso de estos
colores artificiales, y en el resto de la UE, los alimentos que contienen estos
aditivos deben estar etiquetados con la frase: "Puede tener un efecto
adverso sobre la actividad y la atención en los niños".
Cereales
dulces
Ingredientes nocivos: hidroxitolueno butilado (BHT),
hidroxianisol butilado (BHA), carbohidratos refinados, azúcar añadido. El consumo excesivo de la sustancia blanca puede conducir a la
obesidad, que a menudo causa otros problemas de salud como la diabetes y las
enfermedades del corazón. Muchos cereales poseen más azúcar que un tazón de
Boston Kreme Donut. Para empeorar las cosas, muchas variedades populares como
Frosted Flakes y Fruity Pebbles también están preparadas con hidroxitolueno
butilado (BHT) o BHA (hidroxianisol butilado), ingredientes que están
prohibidos en el Reino Unido, Australia, Nueva Zelanda, Japón y gran parte de
Europa debido a que se cree que son cancerígenos.
Soda de dieta
Ingredientes nocivos: colorante de caramelo, aceite vegetal
bromado (BVO), bisfenol A (BPA), aspartamo. Estas bebidas gasificadas de poseen un componente llamado BPA,
un producto químico que se ha ligado a la obesidad. Casi todos los refrescos dietéticos contienen aspartamo, un
edulcorante artificial que eleva los niveles de glucosa, sobrecarga el hígado y
hace que el exceso se convierta en grasa. Y eso no es todo: el colorante de
caramelo que se encuentra en las bebidas marrones como Coca-Cola y Dr. Pepper
han demostrado causar cáncer en los animales y es un posible carcinógeno para
los seres humanos. Las gaseosas con sabor a cítricos como Diet Mountain Dew y
Fresca, contienen un colorante caramelo que contienen BVO, un químico utilizado
en el combustible de cohetes y retardantes de llama que pueden reducir la
fertilidad y puede afectar negativamente las hormonas tiroideas.
Crema para café
Ingredientes nocivos: dióxido
de titanio, grasas trans, azúcar añadido. La crema de café y bloqueador
solar tienen más en común de lo que podrías pensar. Ambos contienen dióxido de
titanio, un bloqueador de radiación ultravioleta que funciona como un agente
blanqueador. Además de estar al acecho en muchas cremas convencionales, también
se encuentra en botellas aparentemente "saludables" como la variedad
de leche de coco de So Delicious. Se ha demostrado en ratones
que el aditivo causa daños en el hígado y los tejidos, y también puede tener
implicaciones para la salud en humanos, según una revisión reciente de la
sustancia química. La crema de café también se
embala típicamente con las grasas del transporte, ocultando a menudo bajo su
nombre menos conocido: aceite hidrogenado. Casi todos los productos de Coffee
Mate tienen este ingrediente de miedo que ha demostrado disminuir la memoria en
los adultos menores de 45 años de edad.
Carnes procesadas
Ingredientes nocivos: Nitrato y sal. El tocino y salchichas que disfrutas para el desayuno y las
carnes que usas para hacer tu almuerzo pueden poner tu vida en riesgo. ¿Cómo?
Muchas de estas carnes contienen nitratos, un conservante que interfiere con la
capacidad natural del cuerpo para procesar el azúcar, lo que aumenta el riesgo
de diabetes. También puede aumentar las probabilidades de desarrollar cáncer
de tiroides y de colon. Si eso no era lo suficientemente malo, la mayoría de
las carnes procesadas también se cargan con sodio, un conocido contribuyente a
la hipertensión que puede hacer que te hinches y desarrolles enfermedades del
corazón.
Alimentos fritos
Ingredientes nocivos: Aceite hidrogenado. Pollo frito, palitos de queso frito, calamares fritos, papas
fritas. Nunca verás estos artículos marcados como "coma esto." Causan
problemas para tu cuerpo por una variedad de razones y pueden causar estragos
en tu peso. Pero hay más: también están vinculados a la depresión. Por lo
general se hacen en aceite parcialmente hidrogenado. La hidrogenación es un proceso que convierte el aceite vegetal
en una forma más sólida. Cualquier cosa que se cocina con aceites hidrogenados
y contiene grasas trans podría contribuir a la depresión.
Alimentos congelados
Ingredientes nocivos: Sodio y
grasas trans. Desde conservadores hasta rellenos
artificiales con sodio, son elementos que causan estragos en tu estado de
ánimo, por lo tanto los congelados no son de confianza.
Comida china
Ingredientes nocivos: Glutamato Monosódico. La comida china a menudo está cargada con MSG (glutamato
monosódico), un potenciador del sabor que se encuentra en otros tipos de
alimentos como sopas, carnes procesadas y más. Algunas investigaciones sugieren
que los productos químicos en MSG causan un aumento drástico en el apetito, por
lo que las personas que consumen la mayor cantidad de MSG son más propensos a
tener sobrepeso en comparación con aquellos que no tienen MSG en su dieta.
Restaurante de postres
Ingredientes nocivos: Sodio. Y aquí pensaste que diríamos
el azúcar, y calorías., y todo lo demás. Mientras que todo es cierto, los
postres de restaurante son peligrosos porque las porciones son a menudo de gran
tamaño, y tienen un contenido de sodio que muchas personas ni siquiera
imaginan. Ese postre inocente que se ve
en la foto tiene 1.380 calorías, 92 g de grasa (56 g de grasa saturada, 2,5 g
de grasa trans), 700 mg de sodio, 125 g de carbohidratos y 86 g de azúcar.
Entradas
Cada vez que Tu plato está compuesto casi por completo por tonos
marrones de basura frita, sabes que nada es nutritivo. Si tus aperitivos son el pescado frito y patatas fritas, alitas-
y todo esto sin verduras, entonces te estás preparando para el fracaso.
Bebidas energéticas
Ingredientes nocivos: Sacarosa, glucosa, cafeína. ¿Alguna vez se preguntó por qué todas las bebidas energéticas
sabe a jarabe para la tos? Sólo podemos imaginar el número de quemadores de
Bunsen que tomó para llegar a la ahora conocida fórmula de la bebida
energética. Sin duda este extraño gusto medicinal hace que los consumidores
sientan que están obteniendo beneficios reales de una de estas latas. Todo lo
que realmente se deriva, es un cóctel químico caro con el contenido de una taza
de café y una gran cantidad de azúcar (o edulcorantes artificiales). P.S. Un estudio de la Universidad de Maryland encontró que las
bebidas energéticas eran un 11 por ciento más corrosivas para los dientes que
la soda regular.
Smoothies embotellados
Ingredientes nocivos: Colorante de caramelo, pectina, fructosa,
goma xantana. Las mañanas ocupadas y los desayunos rápidos son prácticamente
sinónimos, por lo que es fácil ver atractivamente los batidos comprados en la
tienda. Sin embargo, las bebidas que ahorran tiempo tienen un inconveniente: en
comparación con las bebidas frescas, la mayoría de ellas se quedan cortas de
nutrición y están llenas de calorías y azúcar.
Bisquets
Ingredientes nocivos: grasas trans. La mayoría de las variedades envasadas están repletas de grasas
trans, una grasa artificial inventada para hacer productos horneados más estables
y estos se han relacionado con enfermedades del corazón.
Jarabe de maple
Ingredientes nocivos: jarabe de maíz de alta fructosa, color
caramelo. Las famosas marcas de jarabe como Aunt Jemima y Mrs. Butterworth
están hechas con dos ingredientes que constantemente le decimos a los lectores
que eviten: el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y el color
caramelo.
Salmón cultivado
Ingredientes nocivos: Omega-6, PCBs. El salmón del Atlántico se cultiva en la granja y está lleno de
omega-6. Debido a que los granjeros alimentan el pescado con soja, el salmón de
piscifactoría tiene alrededor de 1,900 miligramos de ácido graso no saludable,
mientras que el salmón salvaje tiene sólo 114 miligramos. Se pone peor: el salmón de granja suele ser teñido de rosa, se
ha encontrado que es alto en PCB (productos químicos industriales causantes de
cáncer que fueron prohibidos en 1979).
Bebidas deportivas
Ingredientes nocivos: colofonia de madera, tintes artificiales. Quien haya inventado el Gatorade Dunk -la tradición en la que
los equipos vencedores descargan las hieleras sobre sus entrenadores- estaba
realmente pensando en algo. Una exploración de la etiqueta deja algo muy claro:
Proporciona electrolitos post-entrenamiento, como sodio y potasio, pero también
también proporciona muchas calorías y azúcar. De hecho, hay 56 gramos de
materia dulce (que es más que un valor del día) en una botella de 32 onzas. Lo
que es más, la bebida está llena de aditivos como la colofonia de madera y
tintes artificiales que se han relacionado con el cáncer y la hiperactividad en
los niños.
Doritos
Ingredientes nocivos:
glutamato monosódico. Todo el mundo sabe que cuando
compras Doritos, estás obligado a terminar la bolsa entera, y no es ninguna
sorpresa. La receta para el chip popular fue especialmente diseñado para el
sabor único domine. Cuando los alimentos carecen
de un sabor dominante, las personas son menos aptas para sentirse llenas y, a
su vez, consumen más, dicen los investigadores. Es más, uno de los primeros
ingredientes en la etiqueta del alimento es el glutamato monosódico (MSG), un
aditivo que se ha sabido sirve para aumentar el apetito y hacer que el gusto de
los alimentos sea más apetecible. Y si pensabas que el aliento de Dorito era
sólo un efecto secundario casual de mascar el bocadillo, piensa de nuevo.
Cheetos
Ingredientes nocivos: glutamato monosódico, amarillo # 6. No es su imaginación: este bocadillo anaranjado e hinchado se
derrite en el momento en que golpea tu lengua -un fenómeno que los científicos
llaman "densidad calórica desaparecida". Los desarrolladores de alimentos saben que cuando los alimentos
se derriten rápidamente, engaña al cerebro para que piense que no está comiendo
tantas calorías. El sonido Cheetos que se hace cuando se muerde también fue
especialmente desarrollado para que te enganche. El sonido crujiente los hace
más apetecible, probablemente porque asociamos el sonido con frescura, según un
reciente estudio de la Universidad de Oxford. Lo que es más, Cheetos tienen MSG, que se ha demostrado que
sirve para aumentar el apetito y hacer que los alimentos tenga un sabor
delicioso. Además, los Cheetos son uno de los 8 alimentos más adictivos del
mundo.
Oreo
Ingredientes nocivos: Aceite
de palma, cacao procesado, jarabe de maíz de alta fructosa. No sólo están llenos de
aceite de palma, una grasa que promueve la inflamación de grasa, sino que
también se ha demostrado que las Oreos son más adictivas que la cocaína y la
morfina, de acuerdo con un estudio en animales hecho en 2013. Para llegar a este hallazgo,
los investigadores alimentaron ratas con tortas de arroz, Oreos y les dieron
inyecciones de cocaína o morfina y encontraron que las galletas tenían el mayor
efecto en el centro de placer del cerebro, lo que probablemente explica por qué
es tan difícil comer sólo una. Un segundo grupo de
investigadores encontró que entre todos los alimentos que hay, las galletas
eran uno de los más difíciles de comer con moderación.
Sopa enlatada
Ingredientes nocivos: glutamato monosódico. Típicamente se le conoce como una comida sana y relajante, la
sopa es verdaderamente uno de los saboteadores de dieta menos sospechosos de
todos. ¿Qué lo hace tan adictivo? Además de ser atractivo debido a su bajo
costo, muchas marcas populares añaden glutamato monosódico, un agente
aromatizante que aumenta el apetito y causa migrañas. Mientras no estábamos
demasiado sorprendidos al saber que todos los fideos de Maruchan Ramen -un
plato popular de la universidad- están atados con este ingrediente, además de
algunas sopas condensadas de Campbell.
Cubitos para caldo
Ingredientes dañinos: MSG,
Amarillo # 5, Amarillo # 6. El glutamato monosódico,
mejor conocido como MSG, Amarillo 5 y Amarillo 6 son sólo tres de los
ingredientes inquietantes encontrados en un cubo de caldo. Se ha demostrado que el
primero estimula el apetito mientras que los dos últimos, ambos colorantes
artificiales, pueden tener efectos adversos sobre la actividad y la atención en
los niños.
Muffins
Ingredientes nocivos: Aceite de soja, jarabe de maíz de alta
fructosa, y grasas trans. Ese muffin de aspecto inocente es de cuidado. Puede llevar casi
400 calorías y un tercio de la grasa del día, y comer la mitad ahora y
"ahorrar el resto para más tarde" es casi imposible -probablemente
porque los alimentos ricos en carbohidratos, grasa y azúcar pueden ser
francamente adictivos. Un estudio de la Universidad de Montreal encontró que los
ratones que habían sido alimentados con dietas con altos niveles de los mismos
nutrientes mostraron síntomas de abstinencia y fueron más sensibles a
situaciones estresantes después de que se pusieron en una dieta más saludable. Además, muchos panecillos comerciales también están dotados de
aceite de soja que contribuyen al ensanchamiento de cintura, además el jarabe
de maíz de alta fructosa y grasas trans, han demostrado que contribuyen a
la disminución de la capacidad intelectual y la memoria.
Macarrones de queso
Ingredientes nocivos:
Colorantes Amarillo 5 y Amarillo 6. Según el Centro para la
Ciencia en el Interés Público, los estudios han vinculado el colorante
artificial de alimentos con alergias, TDAH, y cáncer en los animales.Muchos de estos tintes están
hechos de alquitrán de hulla - al igual que los productos utilizados para
sellar pisos industriales y matar insectos en el champú de piojos.
